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失眠靠药物治疗可能吗

文章来源:成都成华脑康医院 发布日期:2018-10-18

由于失眠症的情况是和人的日常生活方面息息相关,所以出现了失眠症之后,一定要及时进行治疗,对于治疗方面,一般是要从生活上的一些小细节方面做起,并且是要坚持一定的睡眠规律性,久而久之就能够改善失眠症的情况了,那么失眠靠药物治疗可能吗?都有哪些治疗失眠的方法呢?

失眠靠药物治疗可能吗

失眠的较好治疗方法:

1、失眠较好的治疗方法,就是使自己的生活起居规律化,养成按时入睡与按时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床,遇有周末假期,避免多睡懒觉,睡眠不能贮储,多睡无用。

2、失眠的较好治疗方法,就是每天坚持半个小时左右的运动,以灵活身体各部器官。唯有剧烈运动,睡眠前应尽是避免,有人想睡前剧烈运动,使身体疲倦而后易睡,是错误的。

3、失眠的较好治疗方法,就是睡前要脱去外衣,内衣要适时换洗,有条件的话,可以穿用宽松的睡衣,被褥要保持干净,经常晾晒,以保持干燥和杀灭细菌。

4、失眠的较好治疗方法,就是睡前半小时内不应过份劳心或劳力的工作。即使明天有很重要的事情要做,也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐,有助于睡眠睡前刷牙、洗脸,还要养成用温热水洗脚的习惯,这能促进下肢血液循环,有利于很快入眠。有条件时,可以用温水擦身或热水洗浴。

5、失眠的较好治疗方法,就是要养成按时入睡和起床的良好习惯,遵循生物钟的客观规律。这样,就能稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。

成都成华脑康医院医生温馨提示:医学研究证明,得了失眠一定要及时的治疗,失眠的治疗一定不能拖的太久,否则会对患者的身心健康造成严重的危害,而且患者也不要有心理压力,适当的调节自己的心态。

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